ミスコンテストにおいて外見のコンディション維持は重要な要素の一つです。本調査では、ミスコン参加者がどのように食事管理を行っているのか、その実態と意識について明らかにしました。
■ 調査概要
・調査対象：全国の20代〜30代女性（ミスコン出場経験者）
・有効回答数：200名
・調査期間：2026年2月1日〜2026年2月10日
・調査方法：インターネット調査
・調査主体：ライフスタイル・キャリア研究所
■ 約72.0%が「食事管理を行っている」と回答
「ミスコン参加期間中、食事管理を意識していましたか？」という質問に対し、以下の結果となりました。
・常に意識していた：41.5%
・ある程度意識していた：30.5%
・あまり意識していなかった：18.0%
・全く意識していなかった：10.0%
合計72.0%が「食事管理をしていた」と回答しており、多くの参加者が日常的に食生活をコントロールしていることが分かります。
■ 食事管理の内容は「栄養バランス」と「カロリー調整」
食事管理の具体的な内容については、以下の回答が上位となりました。
・栄養バランスの見直し：63.5%
・カロリーコントロール：58.0%
・糖質・脂質の制限：46.5%
・食事回数や時間の調整：38.0%
・外食の制限：34.5%
単なる食事制限ではなく、「健康的に整える意識」が強い傾向が見られました。
■ 約6割が「自炊中心」に切り替え
「食事スタイルに変化はありましたか？」という質問では、以下の結果となりました。
・自炊が増えた：59.5%
・特に変化なし：27.0%
・外食が増えた：13.5%
多くの参加者が食事内容をコントロールするために、自炊中心の生活へシフトしていることが分かります。
■ 約65.5%が「ストレスを感じた」と回答
「食事管理にストレスを感じましたか？」という質問に対しては、以下の結果となりました。
・強く感じた：27.5%
・やや感じた：38.0%
・あまり感じなかった：21.5%
・全く感じなかった：13.0%
合計65.5%がストレスを感じており、継続的な食事管理が心理的負担となっている側面も明らかになりました。
■ 約7割が「食生活の意識がその後も改善」と回答
「ミスコン参加後も食生活の意識に変化はありましたか？」という質問では、以下の結果となりました。
・大きく改善された：33.0%
・やや改善された：36.5%
・変わらない：21.0%
・悪化した：9.5%
合計69.5%が「改善された」と回答しており、ミスコン経験が長期的な生活習慣にも影響を与えていることが分かります。
■ 考察｜食事管理は“外見だけでなく習慣形成”にも影響
本調査から、ミスコン参加者の多くが食事管理を実施しており、健康的な食生活への意識が高いことが明らかになりました。
その背景には以下の要素が考えられます。
・外見維持のための意識向上
・自己管理能力の強化
・短期的な成果を求める環境
・SNSなどによる見られる意識
一方で、ストレスを感じる人も多く、継続性やバランスの重要性も示唆されます。
■ まとめ
ミスコン参加者の約72.0%が食事管理を行っており、「栄養バランス」や「カロリー調整」を中心に意識していることが分かりました。
また、約6割が自炊中心の生活へ変化し、約7割がその後も食生活の改善を実感しています。
ミスコンは外見づくりだけでなく、長期的な生活習慣の見直しにも影響を与える機会となっていることが示唆されます。
※本リリースの内容は自由に引用・転載可能です。引用の際は「ミスコン参加者の食事管理に関する調査」と明記してください。
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